Hyvinvoiva tiimi liikkuu yhdessä

Investoi tiimiisi

Liikkuminen on paras investointi, jonka voit tehdä tiimisi hyvinvointiin – ei kertatapahtumana, vaan osana arkea. Räätälöity ryhmävalmennus, joka sopii juuri teidän aikatauluihin, tavoitteisiin ja lähtötasoon.

PYYDÄ TARJOUS 
KENELLE?

Ryhmävalmennus sopii teille, jos

Yrityksenne haluaa:

•Parantaa henkilöstön fyysistä kuntoa ja jaksamista

•Tarjota liikuntaedun, joka oikeasti innostaa ja yhdistää

•Vähentää sairauspoissaoloja pitkällä tähtäimellä

•Rakentaa me-henkeä yhteisen tekemisen kautta

•Tarjota jotain tavallista virkistyspäivää merkityksellisempää

Valmennus sopii kaikenkokoisille yrityksille – pienestä tiimistä suureen organisaatioon. Räätälöin ohjelman aina ryhmän lähtötason ja tavoitteiden mukaan.

Mitä tarjoan? Kuntosali- ja ulkotreeni ryhmälle

Ohjattu voimaharjoittelu pienryhmässä – kuntosalilla tai yrityksen omissa tiloissa. Jokainen harjoituskerta on ohjattu alusta loppuun: tekniikka, turvallisuus ja sopiva haaste jokaiselle tasosta riippumatta. Harjoittelu rakentuu progressiivisesti – ei pelkkää hikijumppaa, vaan tuloksia tuottavaa treeniä.

•Ryhmäkoko: 4–12 henkilöä

•Kesto: 60 tai 90 minuuttia / kerta

•Paikka: R5 Athletics and Health (Metsälä) tai yrityksen tilat PK-seudulla

Harjoittelu sopimuksen mukaan 1–4 kertaa kuukaudessa.

Kehonhuolto ja liikkuvuus

Pehmeämpi vaihtoehto, joka sopii kaikille – myös niille, jotka eivät koe olevansa "liikkujatyyppiä". Venyttely, liikkuvuusharjoittelu, kehonhallinta ja palautuminen. Erityisen hyödyllinen istumatyötä tekeville tiimeille: niskat, hartiat ja alaselkä saavat huomion.

•Ryhmäkoko: 4–15 henkilöä

•Kesto: 45 tai 60 minuuttia / kerta

•Paikka: Yrityksen tilat tai R5 Athletics and Health

Sopii: taukojumpaksi, virkistyspäivän osaksi tai säännölliseksi viikoittaiseksi toiminnaksi

NÄIN RYHMÄVALMENNUS KÄYNNISTYY
❋ Yhteydenotto ja tarvekartoitus

Kerro lyhyesti tiimistänne, tavoitteistanne ja toiveistanne. Soitan takaisin ja jutellaan siitä, millainen valmennus sopii juuri teille. Maksuton, ei sitoumuksia..

❋ Räätälöity ohjelmasuunnitelma

Suunnittelen teidän ryhmällenne sopivan valmennuskokonaisuuden – lähtötaso, tavoitteet ja aikataulu huomioiden. Saat kirjallisen ehdotuksen ennen sopimusta.

❋ Valmennus käynnistyy

Aloitetaan sovitusti – yrityksen tiloissa tai salilla. Jokainen kerta on ohjattu ja suunniteltu. Ryhmä kehittyy yhdessä, omaan tahtiin.

❋ Seuranta ja kehittäminen

Arvioidaan säännöllisesti, miten ohjelma toimii ja tarvitaanko muutoksia. Tavoitteena on pitkäjänteinen yhteistyö, ei kertaluontoinen projekti.

Valmentaja, joka ymmärtää erilaiset kehot ja lähtötasot

Ryhmässä on aina eritasoisia liikkujia – se on tosiasia. Olen ohjannut ryhmiä yli 25 vuotta, ja tiedän miten rakennetaan tunti, jossa jokainen tuntee onnistuvansa omalla tasollaan. Ei nöyryytystä, ei liikaa haastetta – sopivasti molempia.

Fysioterapeutin taustani tarkoittaa myös sitä, että osaan huomioida ryhmässä olevat vammat, kivut ja erityistarpeet – turvallisesti ja ammattitaidolla.

•Yli 25 vuotta ohjaamista

•Fysioterapeutin ammattitaito turvallisuuden takaajana

•Jokainen ryhmäläinen huomioidaan yksilönä

•Valmennus yrityksen tiloissa tai R5 Athletics and Health -salilla

Lue lisää

Tehdään tiimistänne liikkuva tiimi

Pyydä maksuton tarjous – kerro lyhyesti ryhmästänne ja tavoitteistanne.